常见日常生活健康小常识!在日常生活中,我们一定要了解一些健康小常识,才能更好的避免疾病的发生。以下是收集整理的关于日常生活健康小常识,希望对你有帮助。
1、刷牙别忘刷舌头
舌面上许多小的凸起乳头,高低不平,极易为藏匿病菌的温床,并逐渐侵害到牙齿、牙龈。
2、洗澡别超过20分钟
淋雨10-15分钟即可,泡澡时间控制在20分钟以内,洗澡频率也不宜太高,一般人每周三次就够了。
3、洗脸要洗发际线
洗面奶等清洁用品沾到发际线,如果冲洗不彻底,残留在皮肤上,易导致毛孔堵塞和皮肤干燥,甚至皮肤过敏。
4、午睡10-20分钟效果最佳
超过这个时间,人体进入深度睡眠,醒来身体会觉得没有睡够,反而更疲劳。
5、泡脚说别太烫
水温太高,不仅刺激心脑血管,且容易让角质层干燥甚至破裂。水温以四十度为宜。糖尿病人保险期间,用温度计测量。